starczy spokojnie. dziwne to przeliczanie cyklu na 200 lub 100 tab mety bierzesz : 1-6/7 meta 25/30mg ed i obliczas sobie ile potrzebujesz... a przerwa teoretycznie powinna trwać długosc cyklu + odblok ale jak jest w praktyce--->
[...] na ten temat artykuły: https://potreningu.pl/articles/5702/czy-mozna-zbudowac-miesnie-jedzac-3-posilki-dziennie https://potreningu.pl/articles/4897/czy-ilosc-posilkow-ma-znaczenie Ja np. wstaję o 5:20. O 6 jestem na treningu. W pracy jestem o 9 i ok. 9:30 jem pierwszy posiłek. Spać idę po 24, więc zobacz jaka przerwa, a dochodzi jeszcze trening.
[...] szybko bo spieszę się do szkoły (szejka pije 5-10min) a zwykły posiłek z moim porannym "ssaniem" jadłbym z 1h o ile bym go nie zwrócił. następny posiłek jem za ok. 2 h i przerwa 10 minut więc też potrzebuje coś na szybko i na "siłe" a dopiero 3 posiłek mam w pojemniku bo spokojnie jem sobie na 20 minutowej przerwie. spróbuje zmielić ryż [...]
[...] zakładać kolejnego tematu traktującego o tym samym, i ja podłączę się pod dyskusję. (17 lat, 179 cm, 84 kg, cel - masa) Ćwiczyłem od stycznia do lipca, potem 'wakacyjna' przerwa do 2giej połowy września i powrót do ćwiczeń od tamtego czasu do teraz chociaż od listopada na siłowni zacząłem pojawiać się dość nieregularnie (na zasadzie 2 [...]
Ile bym dał za takie łażenie ! Jak jeszcze dodać do tych pól kawałek lasu to już w ogóle wypas! Przerwa na ognisko i dobry kawałek kiełby do tego ...ehh :-)
przyjąłem :) a wiec pon/sro/pia mierzenie maxow dla poszczegolnych cwiczen pozniej mala przerwa i 7 stycznia ruszam z koksem (oczywiscie w przenosni) czyli to ma wygladac tak?? o ile sie nie myle: 1. Uginanie Nóg Na Suwnicy 1/2/3 2. Prostowanie Nóg Siedząc 1/1/1 3. Wyciskanie Sztangi Na Ławeczce Płasko 1/2/3 4. Wiosłowanie Sztangielką 1/1/1 5. [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:94kg 3. WZROST:184cm 4. WYMIARY: -biceps:42cm -klatka:17cm -udo:62cm -talia:92cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:w sumie 6lat z przerwa 6. DIETA: -białko:290gr białko serwatkowe -węglowodany: jak najmniej -tłuszcz:jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 3lat bez cyklu 8. TRENING:sucha masa 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. ODSTĘP [...]
kurde naprawde chyba do mnie nie dotrze ze bede musial miec jakakolwieke przerwe jeszcze raz zapytam ile moze miec maximum przerwa? w taki przypadku czy sa osoby ktore przebyly to //???
zrob tak jak napisałem, pochodz troche po lekarzach i fizjoterapeutach, nikt Ci tu nie napisze ile bedzie trwała przerwa i czy wogóle bedziesz mógl cwiczyc bo nikt tu wrózka nie jest.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Napewno miedzy posiłkiem 4 o 18 a sniadaniem o 8 zbyt dłuuuuga przerwa i zbyt mało kcal, , ja bym poodejmowal z pierwszych posiłków kcal a rozbił to na jeden dodatkowy koło 20.30 np. warzywa i owoce tez licz.. redukcja to nie tylko ryze makarony i cycki kury . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-11-07 18:38:55 Co ma do tego że je śniadanie [...]
carbo 1g na kd masy ciała bezpośrednio po treningu jaka powinna być przerwa przed nastepnym cyklem? tyle ile trwał cykl czyli w twoim wypadku 5 tygodnii co jeść w międzyczasie? odstawić ZMA? dieta na mase (przy krecie tym bardziej powinna być trochę zawaliłeś) czy na następny cykl brać jabłczana i czy warto znów wywalić 6 dych na glute? bo sie [...]
przerwa pomiędzy cyklami kreatyny powinna wynosić tyle ile trwał cykl lub co najmniej 5-6 tygodni w Twoim wypadku chyba za wcześnie zabrałeś się za suplementację z Twojego postu wynika jasno że nie wiesz nic o odżywianiu-więc proponuje udać się do odpowiedniego działu pzdr
ile ciągnąc ten podstawowy?? I odrazu mówie to nie była przerwa ze wogóle nie ćwiczyłem , po prostu nie miałem planu. Cwiczyłem z 2 razy w tygodniu. Ten Plan jest dobry??
Przerwa - ok 2 lat. A co z cardio, bo o to mi głównie chodzi? Jak do tego podejść, ile ćwiczyć, czy po każdym treningu itp Zmieniony przez - bober02 w dniu 2013-01-21 18:51:48